Rugzak tips

Een rugzak koop je niet elke dag. Gezond verstand en goed geïnformeerd naar de winkel stappen, kan een miskoop voorkomen. In onderstaand artikel geven we tips voor een rugzak voor meerdaagse tochten.

Waar moet ik op letten?

• De rugzak moet een stevig inwendig frame hebben. Meestal bestaat dit uit aluminium latjes of buizen.
• Ook een brede, goed steunende heupgordel is essentieel. Draag die heupgordel niet te laag, twee derde bovenop het heupbot, een derde erover (aan de zijkanten ervan). Anders loop je het risico dat hij niet genoeg draagsteun geeft (en zelfs wat naar beneden glijdt) en daardoor al het gewicht op je schouders en zo op je ruggenwervels terechtkomt.
• De stabilisatiebandjes bovenop de schouderbanden (ook wel loadfilters genoemd) moeten vertrekken midden op je schouder of een beetje meer naar de borst. Op de rugzak moeten ze zo’n 5 à 10 cm boven de schouder vastzitten. Is dit niet het geval, dan is de framelengte niet geschikt voor jouw ruglengte en zoek je beter naar een kleiner of groter model.
• Handig is een drinkwaterzak, een uitsparing in de rugzak om waterreservoirs in te steken. Zo kan je onderweg heel gemakkelijk drinken, zonder een zak te openen of de rugzak neer te zetten.

Hoe laad ik mijn rugzak in?

• Leg alles wat je wil meenemen open en weeg het. Samen met de rugzak mag het totale gewicht niet hoger zijn dan een derde van je eigen lichaamsgewicht.
• De slaapzak gaat onderaan in het daarvoor voorziene compartiment.
• Steek zware stukken liefst op schouderhoogte en zo dicht mogelijk tegen je lichaam, zo komt het zwaartepunt van je rugzak zoveel mogelijk overeen met je eigen zwaartepunt (dat bevindt zich ter hoogte van de navel).
• Steek alles wat bereikbaar moet zijn tijdens de tocht (regenkledij, trui, kaart, kompas, wc-papier, zakmes, lunchpakket, …) op gemakkelijk bereikbare plaatsen zoals de zijzakjes of het bovenste deel van je rugzak.
• Prop je kleren in ‘foedraaltjes’ (aparte zakjes). Zo hou je het compact en vind je sneller wat je zoekt.
• Je slaapmatje en de tentstokken kan je eventueel met de daarvoor voorziene riempjes aan de buitenkant van de rugzak vastmaken. Maar opbergen in de rugzak blijft het beste.

Hoe hijs ik een rugzak correct op mijn schouders?

• Zet alle riemen in een ruime stand.
• Til de rugzak op, balanceer hem op je dij, en steek eerst je ene arm en dan de andere door de schouderband.
• Buig voorover en breng de heupgordel op de juiste hoogte (een derde langs en tweederde bovenop het heupbot). Span de heupgordel aan om de rugzak stevig tegen de onderzijde van de rug te trekken.
• Trek vervolgens de schouderbanden en het borstbandje aan.
• Als laatste span je de stabilisatiebandjes (of loadfilters) boven op de schouderbanden aan.
• Tijdens de tochtjes kan je deze wat lossen of meer aanspannen naargelang het terrein waarop je loopt.